皆さん、ぐっすり眠れていますか？
スタンフォード大学の西野精治教授は、本格的に睡眠の研究をされており、この本で眠りについてのアドバイスをしてくれています。
すべて図解と文章でまとめられていて、内容も分かりやすく、スラスラと読むことができます。興味のあるところだけ読んでも大丈夫です。
（例）「午後の眠気はランチを抜いても撃退でない」
午後の授業中に眠気が襲ってウトウトする人、いますよね。この眠気は「アフタヌーン ディップ」と呼ばれていて、食後の満腹感からくるのではなく、体内時計（生体リズムの）の影響らしいです。みんな、ちょっと安心したかな？
睡眠はとても大切です。良質な睡眠を手に入れれば、明日からの生活リズムも変わるかもしれません。
何しろ人生の三分の一はみんな寝ているわけですから、睡眠は本当に大切なのです。
（スタッフ 鎌田）